Хотите всегда выглядеть подтянуто, чувствовать лёгкость в теле и сохранить здоровье, забыв про болезни? Аквааэробика — это наш универсальный рецепт.

АКВААЭРОБИКА — это очень эффективная разновидность аэробики, которая предусматривает проведение тренировок в бассейне. Водная гимнастика — это шейпинг, танец живота и массаж спины одновременно, а также просто необыкновенно энергичное и веселое занятие. Где ещё можно найти такое удивительное сочетание?

Живительная сила воды поможет вам, мягко стимулируя мышцы тела, быть всегда в тонусе, расслабиться и получить массу положительных эмоций.

ПИЛАТЕС - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, все, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной физической форме. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Во время занятий укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Методика Пилатеса поможет Вам управлять своей жизнью и получать от нее удовольствие.

ЙОГА - понятие, пришедшее к нам из индийской культуры, в широком смысле означающее совокупность различных практик, нацеленных на достижения гармонии души и тела.

Занятия йогой не только укрепят Ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Йога обучит Вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием- ключ к управлению мышц и хорошему самочувствию.

Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его, активизируя все внутренние ресурсы организма.

Иметь красивый и подтянутый живот — мечта каждой женщины.

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС (ABS) помогут Вам без лишних усилий, мягко и постепенно прийти к тому состоянию, при котором Вы будете чувствовать себя комфортно и быть всегда в отличной физической форме.

Упражнения с ФИТБОЛОМ (большой упругий мяч от 55 до 75 см в диаметре) дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

Особенность аэробики с фитболом в том, что в ней сильно снижена ударная нагрузка на нижние конечности, что позволяет заниматься фитбол-аэробикой даже пожилым людям, людям, имеющим варикозное расширение вен, поврежденные коленные и голеностопные суставы, избыточный вес.

СИЛОВАЯ ГИМНАСТИКА включает в себя упражнения, разрабатывающие абсолютно все группы мышц — ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, брюшного пресса. Не остается ни одного участка тела, который не включался бы в работу. Поэтому, результат не заставит себя долго ждать.

ТАЙ-БО является неким миксом каратэ, бокса и таэквондо. Такие тренировки включают в себя упражнения с повышенной интенсивностью и сочетают в себе аэробику и силовые нагрузки.

Тренировки сопровождаются ритмичной музыкой и проводятся в хореографическом стиле. Тай-бо помогает справляться со стрессами, заставляет почувствовать каждую мышцу тела. Применяя данную методику, можно приобрести уверенность и силы, а также обнаружить все свои физические возможности. Музыка научит чувствовать такт и ритм, а также сделает ваше тело пластичнее. Комплекс упражнений зарядит вас энергией, улучшит ваше самочувствие, а также окунет в сферу восточных единоборств.

Песональные тренировки.

Вполне естественно, что многие посетители фитнес-центра и, в частности, тренажёрного зала, предпочитают заниматься под постоянным контролем личного инструктора. Наш фитнес-центр предлагает услуги персонального тренера.

Персональные тренировки позволяют достичь максимальных результатов за минимальное количество времени. Ведь специально для Вас составляется индивидуальная программа тренировок, разработанная на основе фитнес-тестирования, которая постоянно корректируется наравне с изменениями физического состояния. Кроме того, высокая эффективность обусловлена еще и постоянным чутким руководством тренера за техникой выполнения упражнений.

Яндекс.Метрика